オートミールは健康に良い!?

オートミール

こんにちは、ミーハーニューヨーカーです。

さて、皆さんアメリカの朝食といえば何を想像しますか。

オムレツ、ソーセージ、パンケーキ、ベーグル・・・・沢山あるのですが、日本であまり知られていないものがあるんです。

それが、オートミールです。

オートミールって何?

オートミールって、あまり日本人には馴染みがないですよね。オーツ麦を中心とした穀物をすりつぶした料理なのですが、アメリカでは、オートミールよく食べられるんです。麦には色々な栄養素が入っており、玄米よりも食物繊維が豊富といわれていますね。と言うことは、旅先でよく困ることNo1の便秘解消に役立ちますね。つまりは健康にいいんです。

オートミールはどこで売っているの?

スーパーに行ったら色んな種類のオートミールが売っているんですよ。だいたいシリアルコーナーの近くですね。

買った時点では、硬い穀物のパックみたいなんですが、ミルクを入れてレンジでチンをすれば、暖かいオートミールの完成です。ちょっと暖かくて消化にも良さそうです。

暖かいオートミールが苦手な人は・・・

暖かいオートミールが嫌いな人は、Over nightオートミールってのもあります。それは、カップに入ったオートに牛乳を入れて一晩寝かせてゆっくり柔らかくして食べる方法なんですね。

一晩寝かすので、Over Night Oatmealって言うんですね。これもすっごく美味しいので、夏のような暑い季節には、個人的にはこれがオススメです。

スイーツが好きな女子なら皆んな大好きなんじゃないかなって思います。

まとめ

普通にニューヨークで朝ごはんを外で買うってなると結構高いので、(スタバでもドリンクとサンドイッチを買うと$10、1000円超になる)旅行で来た人は、ぜひスーパーをチェックしてOver night Oatトライして見るのも楽しいかもしれません。便秘が解消できて節約になるしね。

Amazon(日本)でも売っていますよ!私はQuakerから出ていいるオーバーナイトオーツが大好きです。

スーパーで見かけたら買ってみて下さいね。牛乳も合わせて買うの忘れずに!ではでは!

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